Hola a todos!

Gracias por llegar hasta aquí! Mi guía Gratis básica para personas de Apego Ansioso, si no sabes mucho del tema, quédate y lee en paz, mi foquita ansiosa linda!

OK ahora si en serio vamos aprender sobre Apego.

Hay tres clases de personas de Apego ANSIOSO que vienen a mi consulta:

1-Ansiosos que acaban de romper con su pareja tóxica y sufren dolor agudo post ruptura,

2-Ansiosos que han roto su relación hace meses y su dolor se ha convertido en sufrimiento,

3-Ansiosos que están dentro de una relación tóxica, y están atrapados queriendo salir o han intentado salir pero siempre regresan.

Antes que leas este articulo asegúrate de entender en que lugar estas tú, así te será mas fácil entender tu nivel de Apego Ansioso.

Y también te recomiendo mucho mi Masterclass para que puedas comenzar con conexiones emocionales y que puedas cambiar la relación con tu apego ansioso.

Muchas veces los ansiosos le preguntan al Google o al ChatGPT que pasa con sus parejas. y eso también ha hecho que llegues aquí.

El ansiosos encuentra mas alivio cuando tiene mas información, por eso no te asustes si te ves en un lugar de búsqueda de información compulsiva, es una fase y va a terminar una ves que te eduques mas y busques algo de ayuda para poder acelerar el proceso de sanación.

Mi primer descubrimiento era mi falta de información.

Los judíos decimos "los problemas el hombre son solo por falta de conocimiento"

Me convertí en una persona curiosa y me preocupaba saber quién era. Quise saber sobre mi propia personalidad y mi propio comportamiento en mis relaciones cercanas.

Comencé a leer sobre mi propia experiencia y después de varias semanas, me tropecé con el tema de la “Ciencia de Apego”. Honestamente, yo ni siquiera sabía que existía. Yo asumía que los hombres eran hombres y las mujeres, mujeres. Ese concepto de los hombres son de Marte y las mujeres de Venus. Yo siempre usaba esa analogía, pero me di cuenta que la malinterpreté. 

Porque todos somos parte de un sistema de apego emocional.  

El apego es formado a temprana edad y está muy ligado a las relaciones que tenemos con nuestros padres. Su inconsistencia nos ha marcado brutalmente, en nuestras emociones y en la manera el la que manejamos situaciones de alto estrés y conflicto y como buenos ansiosos:

No sabemos autoregularnos, las emociones salen y son muy difíciles de acarrear así sean positivas o negativas, osea que aplica para sentirte super super felíz cuando alguien te quiere y te dá atención y aplica para cuando te tratan mal, te rechazan y sientes que te quieres morir.

Hay algunas teorías y todas son muy similares. 

Los niños desarrollan su estilo de apego a través de su propia naturaleza, llamado "temperamento", a través del ambiente en que fueron criados y a través de la cantidad de anos de consistencia ininterrumpida de atenciones.

No hay necesidad de crecer altamente abusado. El apego ansioso se desarrolla sin necesidad de abuso. Pero, si hay algún evento trágico de abuso en tu niñez, también influye grandemente.  

No hay que confundir abuso con trauma, todos tenemos trauma pero no todos experimentamos abuso, pero esa es otra guía.

Hablemos mas de Apego:  

Este estilo de apego pertenece a las personas que tienen la capacidad de querer y amar. Mayormente sus padres fueron gente consistentes en demostrarles cariño y afecto.

Aquellas personas ofrecen su apoyo, tiene una autoestima balanceada. Son empáticos, considerados y son buenos comunicadores cuando existen conflictos en la relación. 

Y expresan sus sentimientos de una forma clara, dando así a su compañero, un sentido de seguridad y comodidad. 

Sus relaciones son contundentes, largas y son personas que no les temen al compromiso y les ilusiona el matrimonio.   

Son las mejores personas para tener una relación. Ellos son el 50% de la población mundial. 

Pero mi pregunta era- ¿Dónde están estas personas tan maravillosas? No veo tantos allí afuera.

Bueno la respuesta es sencilla, individuos de apego seguro están casi todos comprometidos en relaciones formales o casados. A ellos les gusta estar en pareja, por tanto son gente a las que todos desean tener, y ellos tienen el privilegio de poder escoger con quienes quieren estar. 

Igual sienten tristeza pero el procesamiento de sus emociones es mas fácil porque tiene un sentido innato de Autoregulación.

     Las personas de Apego Ansioso son personas que necesitan constantes recordatorios de que son amados y necesitados por su pareja hasta por sus hijos. 

Estas personas tienen una tendencia a apegarse a la gente que nos les hace caso.

Suena raro no? Pero es cierto o se sienten atraídas a las personas a las que ven como retos, mientras más son rechazadas más persistentes se vuelven. 

Y todo se vuelve como una especie de persecución y un juego muy humillante. 

Sus potenciales parejas son personas de apego Evitativo, Desorganizado, Narscicistas y Gente Emocionalmente No Disponible.

Si eres de apego ansioso, Créeme! ---- Yo se que tienes buen corazón, y que quieres amar y que te amen a ti también, tienes muy buenas cualidades que te permiten mantener una relación armoniosa, pero la ansiedad, tu ego y la falta de auto regulación son tus mayores saboteadores.

Siempre quieres saber dónde está tu pareja, le tienes miedo al rechazo, preocupándote si esta persona te va a terminar en cualquier momento o te va a ser infiel. 

Las personas de apego ansioso leen y releen los textos de su pareja, hacen un recuento de los textos de las conversaciones para asegurarse que ellos no han hecho nada malo para arruinarlo todo.

La mayoría de personas de apego ansioso pueden tener relaciones muy intensas en el comienzo, relaciones que empiezan como cuentos de hadas y terminan como historias de terror, en las que tu y tu apego ansioso terminan con el corazón roto y llenos de dolor. Enseñas tu vulnerabilidad demasiado rápido y todo se vuelve una tragedia la final.

La mente de un ansioso está plagada de los siguientes pensamientos

“¿Qué hice para que esta persona se aleje?

"No fuí lo suficiente para que me eligiera"

“Le gusto? No le gusto? ¿Cómo me puedo dar cuenta?

“No quiero estar sólo, veo a todos mis amigos comprometidos, casados, menos yo”

Las personas de apego ansioso soportan mucho dolor, devaluación y descarte, por eso es tan importante buscar ayuda y obtener un Apego Seguro.

Las personas de apego ansioso tienen el mayor porcentage de éxito en su sanación. 

De todas las personas de apego inseguro, los ansiosos son los que puedan cambiar, con esfuerzo, consistencia y entrenamiento. 

Si estás aquí leyendo y si has imprimido esta guía, si la estas leyendo a conciencia, es porque quieres saber mas de tí, porque tu si te puedes sanar. 

El apego ansioso es algo que uno padece y yo se que estas harto de padecer, de ser el probrecito de tu grupo de amigos. 

Yo lo se! y siento tu dolor, porque yo estuve ahí también. pero las buenas nuevas son que tu si te puedes sanar! Y rápido. te lo cuento al final.

Esta clase de apego también se basa en inseguridad, control y ansiedad. 

Pero con un elemento de rechazo hacia la confrontación y la intimidad emocional. 

Estas personas evitan el compromiso y el acercamiento. No son ariscas, se dejan querer en muchos casos pero cuando la relación requiere más acercamiento y mas responsabilidad emocional, estas personas se van corriendo.  

Los Evitativos, tienen la necesidad innata de defender su independencia, haciéndoles recordar a su pareja que no quieren que dejen sus cosas en su apartamento, no le gusta agarrarse de las manos, no les gusta postear en redes sociales y les gusta mucho guardar secretos.

Este comportamiento hace que sus parejas y sus relaciones tienden a ser cortas y poco significativas. Ellos creen en el amor y en encontrar a “su alma gemela” algún día, pero con una idea muy fantasiosa de lo que es el amor en realidad. Tienen un gran sentido de sospecha siempre pensando que su pareja está ahí para quitarles independencia o su identidad de persona soltera. Piensan que sus parejas los quieren atrapar, cuando en realidad no es así.

Este estilo de apego solo trae soledad, pero su soledad les hace sentirse bien, les gusta aparecer disponibles frente a la gente, en la playa, em el bar. Solteros para el mundo, pero con novia o novio cuando nadie los vé. Así y su Apego Evitativo lo hace evitar reflexionar y enfrentan su soledad con lógica y sentido de responsabilidad.

Están programados para quererte e ilusionarse contigo al principio pero cuando ya se les requiere emocionalmente empiezan a usar mecanismos para poder mantenerte alejado y su comportamiento es inestable y eso te trae mucha ansiedad.

Los Evitativos se enganchan con los ansiosos porque les atrae su apertura emocional, como los ansiosos no tiene limites saludables, un Evitativo sabe que puede entrar y salir de la vida de su pareja como quiera y ponerles limites cuando ya están en tu vida- Ya es demasiado tarde, los Evitativos van a expresar un interés momentáneo de máximo 8 semanas y luego empieza su proceso de devaluación y descarte.

Los Evitativos que he estudiado durante mi investigación desde el 2018, describen como se ve su mundo interior pero también describen como se sienten frente al; cambio.

Los Evitativos tiene un techo de vidrio cuando se trata de cambios. Yo les llamo "CAMBIOS PIN"- Pequeño, Inconsistente y Nunca por ti. 

Sus cambios siempre tiene este diseño y no se les puede requerir de mas.

si quieres saber mas de ellos lee mi Guía Gratis sobre Evitatolólogos.

Con este estilo de apego hay que tener mucho cuidado. Yo personalmente incluyo al Desorganizado en la catergoría de "Evitativos" por 2 cosas:

1- Los síntomas de ansiedad y Disonancia Cognitiva que les crean a sus parejas

2- También están programados para quererte por un tiempo y tener entusiasmo por ti, pero luego se alejan y hasta a veces te hacen ghosting que te puede causar mucho daño emocional.

Los Desorganizados, pueden ser mal diagnosticados a veces como gente Borderline, y su estilo de apego es solo un síntoma mas de algún otro desorden mental o de personalidad.

También se les puede confundir con gente Emocionalmente No Disponible, que son personas que tienen un un irritante temporal en su vida y necesitan tiempo para superarlo y por eso no te pueden querer bien.

El Apego Desorganizado es mejor llevarlo al reino de los Evitativos, no es una persona que pueda cambiar porque su apego usualmente esta unido aun desorden mayor. Son personas que también tienen problemas de personalidad y adicciones y enfermedades mentales no resueltas.

              Si empiezas a descubrir tu estilo de apego, empezamos bien el proceso de aprendizaje.

En la Universidad mientras continuaba descubriendo mas información, me empecé a obsesionar con esta idea que tu estilo de apego puede determinar tu futuro y la clase de personas que puedes atraer.

Descubrí que el Apego Seguro es más predecible, es menos doloroso y el más divertido. Si quieres que tu futuro romántico funcione, que tu pareja sea respetuosa, divertida, amorosa y sana, mírate por dentro primero y mírate reflejado en tus parejas pasadas. 

Tus parejas pasadas son solo un reflejo de quien eres tu por dentro. Por eso celebra estas parejas antiguas y encuentra las cosas que mas feas en ellos y mira si hay algo de eso en ti.

La mision de la persona que padece Apego Ansioso, es la de aprender a "dejar ir" no la de sanar a la pareja, ni de transformarla en un actor de comedia romantica.

Tu misión es la de sanarte la de conectarte con tus malos hábitos emocionales, con tus heridas, con tu pasado, con tu trauma y no conectar con parejas mientras sigas roto por dentro.

Un Ansioso es una persona Emocionalmente Rota, como un jarrón roto y con una mochila enorme de injusticias, tu único trabajo no es el de pegar los pedazos, sino de tirarlos y crear un jarrón nuevo y también es el de desempacar la mochila.

Puede sonarte como un trabajo muy duro, largo y complicado. Pero no es así. Te lo digo por experiencia. A mi me tomó años sanarme, porque así como ahora hay poquísimos especialistas en apego antes no había ninguno, no había youtube, ni redes, ni tiktok ni nada. 

Solo enciclopedias empolvadas de las que podia rescatar tres cuatro párrafos sobre Apego Ansioso, y basados en investigaciones hechas hace décadas, cuando el planeta no conocía el internet, ni el covid.

Mi misión es que tu te sanes en menos tiempo que yo. Yo me sane con trabajo lento y àrduo, mi terapeuta generalista nunca me habló de Apego en los 9 años de terapia, que me costaron un dineral.

Yo me tome el camino mas largo y costoso, y ni siquiera me ayudó tanto. Tuve que viajar y estudiar mucho, tuve que invertir mi tiempo en conocer lugares y personas que me mentoreáran y pueda entender mejor la transición al Apego Seguro.

Durante esos 15 años trabajé en aplicar los métodos que si me servían, los aplique y fui consistente, vi resultados y empecé a cultivar y a expandir mis habilidades. 

Me la pase leyéndome a mi misma y a estudiar el mundo de los ansiosos, que fue mi mundo por muchos años.

Lo que te quiero decir es que ahora como Ansiosa Rehabilitada puedo ver que cosa si vale la pena estudiar y cambiar y que cosas no. Y como puedes optimizar tus resultados.

Lo que queremos: son resultados. No quedarnos encadenados a nuestro terapeuta local. 

Yo te puedo decir que mis mejores estudiantes llegan al Apego Seguro en un promedio de 5 meses si realmente le pones ganas. 

Después de 2 meses ya te sientes libre de ansiedad y siN pensar obsesivamente en tu ex, después de 3 meses, "Estar Solo" es una de tus actividades favoritas. Después de 4 meses tienes resuelto tu trauma complejo y al quinto mes, la ansiedad ya es una emoción fàcil de procesar, y lo que te llevaba meses en resolver te va a tomar solo horas.

La transición no es tan dura y vas a encontrar el deleite en sanarte. Sólo tienes que poner de tu parte y realmente agarrarte a golpes con tu cerebro que va ofrecer resistencia a tu cambio, solo tienes que declararte ganador desde ahora. 

Tu cerebro y tu programación antigua solo te quieren conservar a salvo, y eso es un signo de salud mental, pero evoca a tus habilidades de cambio y aprendizaje, a tu Neuroplasticidad y TEN FÉ! También he notado que mis alumnos que son creyentes avanzan mas rápido, y me refiero a creyentes en un Ser superior, sin aspectos de religion.

Si has llegado hast aquí es porque te imaginas ese mundo sin dolor, sin ese dolor romántico de rechazo cada vez que no te eligen, ese mundo en el que estás felizmente soltero, listo para estar felizmente casado, o listo para ser felizmente aventurero con el plan que tengas.

Tus creencias pasadas, están renovadas y reinventadas, tienes creencias nuevas que te ayudan a vivir mejor, sabiendo quien realmente eres, teniendo la habilidad de verte como realmente eres, Un ser que ha venido a este mundo amar y a ser amado, pero a ser amado sanamente. 

El Apego Seguro no es un amor que comienza con mariposas, es un amor que empieza haciéndote sentir en páz.

         Muchas gracias por leer esta guía y no te pierdas mis otras guías, mis planners, haz una cita conmigo, solo una hora, con un cambio de perspectiva puede ayudarte avanzar muchísimo, sin tener que comprometerte a tener mas.

Tu puedes! Te quiero mucho! Te veo del otro lado!

Marianna T.